Een gezonde medewerker is een productieve medewerker. Het verminderen van fysieke klachten en het optimaliseren van slaap en voeding kan leiden tot minder ziekteverzuim, een hoger energieniveau en meer werkplezier. Uiteindelijk is het investeren in vitaliteit niet alleen goed voor de medewerker, maar ook voor de organisatie. Het draagt bij aan een duurzame inzetbaarheid en een positieve werkcultuur.
Hier een aantal praktische tips die jouw medewerkers kunnen helpen:
Informeer jouw medewerkers over slaap en voeding
Help medewerkers begrijpen hoe ze hun slaap kunnen verbeteren, ondanks wisselende werktijden. Denk aan het creëren van een goede slaapomgeving, het hanteren van vaste slaaproutines en voeding die energie geeft op de juiste momenten.
Wist jij bijvoorbeeld dat: het meestal niet slim is om vlak voor het slapen gaan te eten? Maar na een nachtdienst, wanneer je overdag wilt slapen, wel! Na een nachtdienst kan een kleine snack juist voordelig zijn. Hoewel je 's nachts werkt, heeft je spijsverteringssysteem ook zijn eigen ritme en begint het al vroeg in de ochtend te functioneren. Door iets te eten voor je gaat slapen, vergroot je de kans dat je langer slaapt en niet om 12.00 uur al weer wakker wordt, maar tot ongeveer 14.00 uur kunt doorslapen.
Persoonlijke ondersteuning
Zorg dat medewerkers toegang hebben tot persoonlijke begeleiding op het gebied van gezondheid en welzijn. Een goed gesprek over hun specifieke uitdagingen kan hen helpen om betere keuzes te maken en zich gesteund te voelen.
Gezondheid check
Bied mogelijkheden om regelmatig de gezondheid te checken, bijvoorbeeld met een periodieke vitaliteitsmeting. Dit geeft medewerkers inzicht in hun gezondheid en biedt hen de motivatie om actief met hun welzijn aan de slag te gaan.
Geen dwang, maar bewustwording
Bij vitaliteit gaat het er niet om dat jij als werkgever jouw medewerkers bepaalde regels op legt, of gewoontes verbiedt. In plaats daarvan moet jij de nadruk leggen op bewustwording en het bieden van praktische tips. Leg de focus op wat wél mogelijk is, in plaats van wat niet!
Schakel een expert in
Je kunt zelf veel leren en uitproberen, maar echte expertise op dit gebied is belangrijk. Een professional kan praktische tips en diepere inzichten bieden, vooral als het gaat om de uitdagingen van ploegendiensten. Dit geeft iedereen de kans om te leren hoe ze hun eet- en slaappatronen kunnen verbeteren!
